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快速跑课时教学计划(水平五)

作者:佚名   时间:  2014-05-12 14:47:58   浏览:  1407次

 

教材

快速跑(一)

1、通过高抬腿练习,改进快速跑技术,加深对快速跑的理解,发展快速跑的能力。

280%的学生能够掌握正确的摆臂技术,并能够在跑动中运用;养成正确的跑步姿势。

3、在合作和竞争中,体验运动的乐趣,促进学生身心发展;发展团结协作能力,培养集体主义精神。

重点

难点

重点:掌握正确的摆臂姿势

难点:在放松中快速跑

教学

顺序

教师活动

学生活动

次数

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13

 

1.课堂常规

 了解学生出勤情况。

 

2.宣布本课学习任务,提出要求;

安排见习生活动。

 

 

 

 

 

 

 

3.热身活动

1)游戏:往返跑接力

方法:分成人数相等的组,纵队站立。听到哨声后,每组第一位同学向前跑绕过前方障碍物返回,击第二位同学的手,依次进行。直至本队最后一位同学归队。先完成为胜队。

 

要求:击掌必须在起点线后。

 

 

 

2)徒手操

   头颈运动、伸展运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、

   正侧压腿、柔韧练习

1.体育委员整队,向教师汇报出勤情况。

 

2.了解本节课的学习任务。

组织队形:

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

      0

要求:集队快、静、齐;

注意力集中。

3.

1)认真听讲,明白游戏方法、要求。

   按要求分组,积极参与游戏。

 

游戏组织示意图:

 

*********              v

*********              v

*********              v

*********              v

        0

 

2)听口令、看示范模仿练习。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

1、专门练习

1)示范、讲解摆臂的动作要领:

半握拳,以肩关节为轴,曲臂前后摆动,肩关节放松。

   组织学生模仿练习,并巡回辅导纠正。

 

 

2)组织学生练习以下内容:

A原地高抬腿练习

要求:摆动腿高抬、蹬地腿充分伸直,肩关节放松。

 

B行进间高抬腿练习

 

C行进间高抬腿+快速跑练习

 

2、加速跑练习

1)中速跑30

要求:摆臂正确、步幅开阔、用力协调。

2)快速跑30

要求:逐渐均匀加速。

3、游戏:足球曲线运球接力

   分成两组,每组选派10名队员参与比赛。听到哨声后,每组第一位同学运球依次绕过前方障碍物返回,将球交与本组的第二位同学。依次进行。当球再次传至第一位同学手中。该队获胜。

1

1)认真听讲,仔细观察教师示

范,建立正确摆臂的动作概

念。

  原地散点散开,成弓步做前后摆臂模仿练习。

根据教师提示的节奏的变化进行练习。

2自主体验练习

A原地高抬腿练习;

两臂有力的前后摆动,体会髋、膝、踝的充分蹬直及大腿高抬。

 

B\C以横排的形式分组轮换完成练习内容。

 

 

2

  分组轮换按教师的要求进行练习

 

 

 

3、认真听讲,明白游戏方法规则;

按要求,积极参与。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

/

3

 

 

 

 

 

2

/

3

 

 

5

1.放松活动。

 

2.对本节课进行总结讲评,提出求。

 

3.师生再见。

1.学生跟随教师进行自主放松;

 

2.集中注意力认真听讲评;

 

3.师生再见。

 

场地

器材

田径场

足球2个、板凳6

 

 

30%

 

 

110——120/

 

课后小结

 

                 

 

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